Østrogen har en appetitdæmpende effekt, så det kan være, du mærker en lavere appetit nu. Du mærker måske også en stigende lyst til at spise sundt, og det er godt for dine hormoner! Fyld ekstra med grøntsager på tallerkenen nu - din hormonbalance vil takke dig for det. I takt med at østrogen stiger, kræver det nemlig endnu mere af din lever for at nedbryde østrogenet, og det hjælper grøntsager den til. Vælg gerne friske (fx salater) eller let tilberedte retter (fx wok) med masser af grøntsager, der hjælper med at udskille den ekstra mængde østrogen fra kroppen. Sørg også gerne for at få pro-biotika, der hjælper med nedbrydningen af østrogen, som fx kombucha og kimchi. Kilde: Cyklusguiden, Laura Grubb
Derfor skal vi i denne uge lave tre lette retter med masser af grøntsager!
Kommentarer
Send en kommentar